Sức khoẻ/ Health
Vietnamese Dialogues and Coversation about healthy; in hospital
01
- Lan ơi, tối qua làm gì mà mình gọi không được?
- Hôm qua, mình mệt quá cho nên đi ngủ sớm.
- Cậu bị làm sao thế? ốm à?
- Chắc là bị cảm. Hôm nay mình thấy đau đầu và hơi sốt.
- Cậu uống thuốc chưa?
- Mình chưa uống thuốc. Mình định lát nữa sẽ đi đến hiệu thuốc mua một ít thuốc đau đầu và hạ sốt.
- Vậy để mình đi mua bây giờ. Rồi mình sẽ đến nhà cậu.
- Cảm ơn cậu nhé!
02
- Chào bác sĩ.
- Chào anh. Anh bị làm sao?
- Mấy hôm nay, tôi thường xuyên bị đau bụng, đặc biệt là khi đói.
- Để tôi kiểm tra cho anh nhé!
Anh bị đau dạ dày. Rất may là bệnh chưa nặng. Anh yên tâm. Tôi sẽ kê đơn thuốc cho anh.
- May quá. Cảm ơn bác sĩ. Tôi có cần kiêng gì không ạ?
- Anh không được ăn cay, ăn chua; không uống rượu bia và cà phê.
- Cảm ơn bác sĩ ạ.
- Đơn thuốc của anh đây. Khi nào anh dùng hết thuốc thì quay lại đây để tôi khám lại.
03
- Mắt của anh bị đau bao lâu rồi?
- 2 tuần rồi ạ.
- Tại sao bây giờ mới đến khám?
- Vì tôi bận quá bác sĩ ạ. Không tìm được thời gian để đến khám sớm hơn.
- Mắt anh bị viêm khá nặng. Tôi sẽ kê đơn thuốc cho anh. Nhưng tôi nghĩ anh cần phải xin nghỉ ít nhất 4 ngày để nghỉ ngơi ở nhà.
- Ôi vậy à bác sĩ?
- Anh không được ăn đồ cay, không uống rượu bia. Và hạn chế sử dụng điện thoái, máy tính hay Tivi. Mắt của anh cần được nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Vâng. Cảm ơn bác sĩ. Khi nào tôi cần đến khám lại ạ?
- Tuần sau, anh đến đây khám lại.
04
- Bác thường làm gì để có một sức khoẻ tốt ạ?
- Bác luôn ăn bữa sáng và ăn rất nhiều rau quả tươi.
- Bác ăn chay à?
- Không. Chỉ là bác ăn nhiều rau. Nhưng bác vẫn ăn thịt. Bác thường ăn thịt gà và cá. Rất ít khi, bác ăn thịt lợn hay thịt bò.
- Bác tập thể dục không? Trông bác rất khoẻ mạnh.
- Có chứ. Bác tập thể dục mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc chiều tối.
- Bác còn có thói quen nào tốt cho sức khoẻ không?
- Bác không hút thuốc, rất ít khi bác uống rượu bia.
05
- Bác sĩ ơi, Tình hình của mẹ cháu thế nào ạ?
+ Mẹ cháu đã phẫu thuật thành công. Ở viện thêm vài ngày nữa là có thể về nhà.
- Cần lưu ý gì không bác sĩ?
+ Gia đình cần nói chuyện và động viên để cô ấy vui vẻ và lạc quan.
- Mẹ cháu có thẻ bảo hiểm thì viện phí có được giảm không ạ?
+ Tất nhiên rồi. Trước khi ra viện, Cháu xuống phòng kế toán để làm thủ tục thanh toán. Mang theo thẻ bảo hiểm của mẹ cháu là được.
- Cháu cảm ơn bác sĩ.
01
- Lan, why couldn't I reach you last night?
- I was too tired yesterday, so I went to bed early.
- What happened to you? Are you sick?
- I think I caught a cold. Today I have a headache and a slight fever.
- Have you taken any medicine?
- Not yet. I am going to go to the pharmacy soon to buy some headache and fever medicine.
- I'll go buy it now then. I'll come over to your place afterwards.
- Thank you so much!
02
- Hello, doctor.
- Hello. What seems to be the problem?
- Lately, I've been experiencing frequent stomach pain, especially when I'm hungry.
- Let me examine you!
You have gastritis. Fortunately, it's not severe. Don't worry. I'll prescribe medication for you.
- That's a relief. Thank you, doctor. Should I follow any specific dietary restrictions?
- Avoid spicy and sour foods; refrain from alcohol, beer, and coffee.
- Thank you, doctor.
- Here's your prescription. When you finish the medication, come back for a examination.
03
- How long have your eyes been hurting?
- It's been 2 weeks.
- Why did you come for a check-up only now?
- I've been very busy, doctor. I couldn't find time to come for an earlier appointment.
- Your eyes are quite inflamed. I'll prescribe medication for you. But I think you need to take at least 4 days off to rest at home.
- Oh really, doctor?
- Avoid spicy food and alcohol. Also, limit the use of phones, computers, or TVs. Your eyes need more rest.
- Yes, thank you, doctor. When should I come for a follow-up appointment?
- Come back next week for another check-up.
04
- What do you usually do to maintain good health?
- I always eat breakfast and consume plenty of fresh fruits and vegetables.
- Are you a vegetarian?
- No, I just eat a lot of vegetables. But I still eat meat. I usually eat chicken and fish. I rarely eat pork or beef.
- Do you exercise? You look very healthy.
- Yes, I do. I exercise every day, either in the morning or evening.
- Do you have any other good habits for health?
- I don't smoke, and I rarely drink alcohol.
05
- Doctor, how is my mother doing?
- Your mum had a successful surgery. She need to stay here for few more days before she go home.
- Is there anything we need to be mindful of?
- Your family should talk and encourage her to stay cheerful and optimistic.
- If my mother has health insurance, will the hospital fees be reduced?
- Certainly. Before she is discharged, go to the accounting department to settle the payment procedure. Bring her insurance card with you.
- Thank you, doctor.
Sống lành mạnh
Để có một cuộc sống lành mạnh, có một số điều quan trọng cần lưu ý và áp dụng trong sinh hoạt hàng ngày:
-
Ăn uống lành mạnh: Bao gồm ăn đủ các nhóm thực phẩm, hạn chế đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn, ưu tiên rau củ, trái cây, đậu, thịt cá, sữa và các nguồn dinh dưỡng tự nhiên.
-
Vận động thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, bao gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, bơi lội, hay các bài tập thể dục nhẹ nhàng khác.
-
Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
-
Tránh các thói quen xấu: Như hút thuốc, uống rượu quá mức, sử dụng ma túy.
-
Giữ tâm lý thoải mái: Thực hành các kỹ năng giảm căng thẳng như yoga, thiền định, hoặc tập trung vào các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hay đi dạo ngoài trời.
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.
-
Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, giữ sạch môi trường sống và làm việc.
-
Giữ liên lạc xã hội tích cực: Có thời gian giao tiếp và chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè, và cộng đồng.
-
Giữ mối quan hệ tích cực: Hỗ trợ và chăm sóc nhau trong gia đình và trong các mối quan hệ xã hội.
-
Tuân theo các quy tắc an toàn: Như đeo mũ bảo hiểm khi lái xe, tuân thủ luật giao thông, và sử dụng các biện pháp an toàn khi làm việc.
Những thói quen này sẽ giúp duy trì sức khỏe và mang lại một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.